Velkommen til en uke med ekstra mye yoga på programmet når Marit Meliza Andersen-Lopez er gjesteinstruktør på Porto Myrina – Powered by Playitas.
Om uka
Om du har praktisert mye yoga før eller om du er helt nybegynner, vil Marit gi deg utfordringer eller en trygg måte å bli kjent med yoga på. Du vil i løpet av denne uka lære mer om den beroligende "Ujjayi"-pusten, som lar deg dykke dypere inn i øvelsene ved å gi slipp på spenninger. Denne type yoga handler om å være til stede i øyeblikket og å følge din egen pust. Yoga er for alle som puster, og øvelsene er en refleksjon av pusten.
Timebeskrivelser
Hatha-Yin Yoga timene våre fokuserer vi på å bevege oss inn i stillingene i harmoni med pusten. Etter en dynamisk start, avslutter vi med en Yin Yoga-sekvens hvor vi utforsker dype, forlengete stillinger. Vi beriker opplevelsen med eteriske oljer, og skaper et rom for duft, avspenning og berikende Yin Yoga-øvelser som nærer både kropp og sjel.
Vinyasa flow yoga her beveger vi oss i serier som bygges opp under timen. Her bruker vi pusten, musikk, eteriske oljer og "flyter" oss etter pusten.
Mindfull restorativ yoga denne formen for yoga fokuserer på å oppnå avslapning og å hvile seg inn i stillingene. Sentralt står nervesystemet og dets evne til avspenning, støttet av behagelig og adekvat støtte for kroppen. Det er en praksis som inviterer til å slippe spenninger og finne dyp ro gjennom en bevisst tilstedeværelse i hver stilling.
Familie Yoga dette er en time for hele familien som er tilpasset barnet først og fremst. Musikk, lek og yogastillinger som vi gjør sammen og tilpasser underveis.
